Миллионы людей подвержены риску диабета второго типа. Хотя некоторые факторы риска, такие как возраст и этническая принадлежность, изменить невозможно, ряд изменений в образе жизни может минимизировать вероятность развития заболевания.

В частности, человек может бросить курить, снизить потребление алкоголя, похудеть. Также он может изменить рацион питания, в том числе отказаться некоторых напитков. Исследования показали, что, апельсин или яблоко могут помочь предотвратить диабет второго типа, однако фруктовые соки могут иметь совершенно противоположный эффект.

Ученые в течение 25 лет наблюдали более чем за 187 тысячами участников из США. За этот период около 6,5% человек заболели диабетом второго типа. Результаты показали, что употребление одного или нескольких стаканов фруктового сока в день увеличивает риск заболевания на целых 21%, пишет The Sun.

По словам авторов, лучше заменить соки на свежие фрукты и ягоды. Как минимум две чашки снижают риск диабета на 23% по сравнению с теми, кто ел менее одной порции в месяц. Ученые отметили, что замена трех порций сока в неделю на цельные фрукты приведет к снижению риска диабета на 7%.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые определили факторы, усугубляющие течение постковидного синдрома.