Чтобы избавиться от лишнего веса, стоит добавлять в рацион продукты с высоким уровнем клетчатки, например, отруби. Об этом заявил доктор медицинских наук Алексей Ковальков, сообщает «Российская газета».

Употребление человеком нормы клетчатки в день обеспечивает ощущение сытости и приводит к похудению. Пищевые волокна могут блокировать всасывание жиров и нормализовать пищеварительные процессы.

Специалист считает, что есть продукты из клетчатки стоит вдобавок с углеводами, так как это останавливает усвоение сахара примерно на 20%.

Ранее UfaTime.ru писал про пользу семян чиа.