Ключом к долголетию является соблюдение определенных повседневных привычек. Об этом пишет издание Daily Express.

Эксперты отметили, что первой из таких привычек является ограничение количества сахара в рационе. Это вещество напрямую воздействует на повышение вероятности развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сокращение потребления сахара может существенно замедлить старение и предотвратить нарушения метаболизма.

Вторым способом продлить жизнь, по словам доктора Дэвида Синклера, считается употребление ресвератрола. Подобный антиоксидант содержится в красном вине и других продуктах. Это естественное средство, которое замедляет старение и помогает в борьбе с раком, ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.

При этом витамин D человек может получить из ежедневного рациона питания, его употребление в виде добавок представляет пользу для организма. Он существенно уменьшает риск развития онкологии, инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он способствует борьбе с депрессией, остеопорозом и диабетом.