$76,69 +0,25 €86,91 +0,08

 

Перечислены опасные при болезнях сердца продукты

Фото: UfaTime.ru

Людям с болезнями сердца стоит отказаться от продуктов, которые богаты насыщенными жирами, трансжирами и сахаром. Об этом сообщает диетолог и эндокринолог Анна Коновалова, пишет РИА Новости.

По словам специалиста, сначала нужно убрать из рациона жирные сорта мяса и птицы, жирные молочные продукты и пищу глубокой переработки. ВОЗ советует добавлять в меню насыщенные жиры в объеме до десяти процентов от общей суточной калорийности.

Кроме того, нужно следить за количеством потребляемой соли (не более пяти граммов в сутки). Изделия с большим количеством добавленных сахаров тоже стоит уменьшить до 5-10%.

Людям с проблемным сердцем необходимо ежедневно употреблять не менее 500 граммов овощей и фруктов, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов.

Ранее UfaTime.ru писал про полезный способ приготовления яиц.

Другие новости рубрики