Здоровый сон, прогулки и отказ от сахара помогут сбросить лишний вес к предстоящим праздникам. Об этом сообщил диетолог Михаил Гинзбург телеканалу «Звезда».

По словам эксперта, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно вести здоровый образ жизни. Полноценный сон, получасовые ежедневные прогулки и отказ от сладких изделий помогут решить эту проблему. Кроме того, специалист призвал не мучать себя голодом во время диеты.

Гинзбург рекомендует отказаться от меда, варенья и конфет, убрать из меню «плохие» жиры, включая выпечку, чипсы и мороженое, а также заменить мясо рыбой. Ржаной хлеб стоит есть вместо белого, а из круп – питаться не рисом, а гречкой или овсянкой.

Ранее UfaTime.ru писал про правильный способ варки сосисок.