Многие люди в новогодние праздники забывают о правилах полезного питания, которые важны для организма. Про то, как провести праздники без вреда для здоровья, сообщил доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Дмитрий Карпенко, пишет «Прайм».

По словам эксперта, необходимо помнить про принципы рационального здорового питания: стоит уменьшить количество употребления сладкой и жирной продукции, заменять их белковыми продуктами (птицей, молочными продуктами с низкой жирностью).

Рыбные и мясные изделия специалист рекомендует есть с овощами, а в салаты добавлять растительные масла или сок лимона.

Кроме того, спиртные напитки нужно выбирать из виноградной группы (вино, коньяк, шампанское) и пить больше воды – стакан на бокал алкоголя.

Ранее UfaTime.ru писал про полезный напиток при авиаперелетах.