$76,69 +0,25 €86,91 +0,08

 

Названы лучшие продукты, которые нужно есть перед сном

Фото: ® UfaTime.ru

Питаться перед сном вредно, однако засыпать на голодный желудок тоже нельзя. Как найти баланс, сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург, передает радио Sputnik.

По словам эксперта, тяжелый ужин не успеет перевариться до сна, поэтому есть плотно по вечерам не стоит. Но если человек уснет на голодный желудок, возможно, утром он позавтракает чересчур сильно.

Гинзбург предупредил, что отказ от пищи после шести часов вечера может сделать сон беспокойным. Ложиться спать надо с ощущением сытости, но выпитая на ночь вода здесь не поможет.

Для перекуса перед сном можно подкрепиться мюслями или зерновыми хлопьями без сахара. Их следует есть с кисломолочными напитками (например, ряженка).

Ранее UfaTime.ru писал, что названы три ошибки при похудении.

Другие новости рубрики