Стакан свежевыжатого сока является ежедневной нормой употребления этого напитка. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина, передает «Вечерняя Москва».

«Не больше стакана – для здорового человека это будет нормально. Но сок должен быть обязательно с мякотью», – отметила эксперт.

По словам специалиста, чтобы снизить количество сахара и кислоты в напитке, некоторые соки необходимо разбавлять водой. Помимо этого, при некоторых болезнях свежевыжатые соки противопоказаны, добавила медик.

К примеру, существует индивидуальная непереносимость. Также соки, даже свежевыжатые, опасны для пациентов с диабетом, инсулинорезистентностью, избыточным весом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. «Кислые соки содержат много органических кислот, и с точки зрения того, что они разъедают зубную эмаль, их рекомендуется пить через трубочку. Для некоторых такой сок может обернуться болью в желудке, у кого есть проблемы вроде гастрита или язвы», – отметила Соломатина.

Она также добавила, что здоровому человеку лучше сделать выбор в пользу свежих овощей и фруктов.

Ранее UfaTime.ru писал, что биолог Баранова рассказала об опасности чайных пакетиков.