Психолог Руперт Сондерс перечислил способы преодоления стресса, вызванного событиями в мире. Эксперт порекомендовал отрываться от чтения новостей и социальных сетей. Об этом сообщает The Sydney Morning Herald.

По его словам, если контент, который просматривает человек, вызывает стресс, необходимо отложить телефон и сделать перерыв.

Также следует придумать какой-либо способ, чтобы отвлечься от происходящего в мире. Так, можно заняться спортом или йогой, медитацией, посвятить время любимым занятиям.

Более того, для поддержания психического здоровья в трудное время рекомендуется заняться физической активностью. Важно следить за режимом сна и правильным питанием, а также пить большое количество воды.

Сондерс отметил, что при определенных переживаниях следует поделиться своими мыслями с родными и не пытаться сдерживать слезы, если хочется плакать.

«Мы все люди. Эмоции существуют не просто так. Поплакать – это хорошая мысль», – добавил специалист.

Ранее UfaTime.ru писал, что в России растет смертность из-за коронавирусной инфекции.