В понедельник, 7 марта, начался Великий пост. Российский нутрициолог и диетолог Юлия Бобейка рассказала о главных ошибках, которые совершают верующие люди, передает «Мослента».

Как отмечает эксперт, основная ошибка заключается в неправильно найденной замене важных питательных веществ, которые были исключены из рациона. Чаще всего постящиеся делают выбор в пользу быстрых углеводов вместо составления сбалансированной системы питания. Они едят пряники и сушки, дающие человеку насыщение на короткое время.

По ее словам, следует не только исключить источник поступления питательных веществ, но и найти ему грамотную замену. На практике люди убирают животный жир и белок, что означает, что у человека сокращается количество времени по насыщению, поскольку жир и животный белок пролонгируют сытость.

Бобейка добавила, что неправильный подход может стать причиной набора до трех лишних килограммов за Великий пост. Диетолог советует отказаться от продуктов с быстрыми углеводами, отдавая предпочтение блюдам, содержащим растительный белок и жиры. В их число вошли орехи, авокадо, бобовые и каши.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что употребление кофе уменьшает вероятность развития деменции на 65%.