Если человеку нужно быстро перекусить, привычный фастфуд можно заменить кисломолочными продуктами, сыром, фруктами, а также здоровой альтернативой бургеру считается домашний сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром и овощами. Об этом сообщила врач-диетолог отдела диетологической помощи ФГБУ ​«НМИЦ эндокринологии» Елизавета Варданян, передает РИА Новости.

По словам эксперта, фастфуд содержит трансжиры, в основе которых лежит дешевое растительное масло. Постоянное употребление таких продуктов увеличивает шанс развития воспалительных реакций и инсулинорезистентности.

Кроме того, газированные напитки Pepsi и Coca-Cola стоит заменить обычной водой. Для вкуса можно добавить ягоды или цитрусовые.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог рассказала об опасности газировок.