Ученые из клиники Майо (США) рассказали, как бесплатно избавиться от жира на животе. Об этом пишет MedikForum.

По словам экспертов, желающий похудеть человек обязан следить не только за питанием и физической нагрузкой, но и за сном.

«То, как вы спите, в том числе качество и продолжительность вашего сна, влияют на ваш вес и механизмы набора жира. Недостаток сна ведет к увеличению веса даже у молодых и здоровых людей», – заявили эксперты.

Авторы подчеркнули, что если человек спит менее определенного времени, это может стать причиной отложения жира на животе, из-за чего у него повышается вероятность болезней сердца, диабета, деменции, рака молочной железы и даже толстой кишки.

По словам медиков, количество сна, в котором нуждается человек, может различаться  в зависимости от его возраста и уровня физической активности. Потребность уделять больше времени на сон становится выше у людей во время болезни, или же тех, кто подвержен стрессу. Оптимальным временем для сна специалисты назвали продолжительность от семи до восьми часов.

Ранее UfaTime.ru писал, что замедленный пульс может указывать на определенные болезни.