Психолог Павел Жавнеров заявил, что утомляемость может быть связана с отрицательными эмоциями, а также нехваткой физической нагрузки и сна. Об этом пишет Lenta.ru.

«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», – отметил он.

По словам эксперта, человек может ощущать усталость из-за большого количества негативных эмоций в течение дня и отсутствия позитивных эмоций, чему также могут способствовать и внутренние процессы организма.

Жавнеров подчеркнул, что, когда человек испытывает страх, у него происходит выброс адреналина, запускается множество процессов в организме, что требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, однако человек при этом питается, как и раньше, а также занимается тем же, что и до этого. Таким образом, в данном случае человек тратит намного больше энергии «просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции».

Ранее UfaTime.ru писал, что психолог рассказал, как не переедать в периоды тревоги и стресса.