Американские диетологи рассказали о пяти продуктах, которые необходимо включить в рацион худеющим. Об этом сообщает портал Eat This, Not That!.

Как отметила диетолог Лиза Янг, в холодильнике худеющего человека должна быть черника. В состав этой ягоды входит мало калорий и большое количество клетчатки. Эксперт порекомендовала употреблять ее просто так или добавлять в йогурт.

Также незаменимым продуктом для стройности является овсянка. Она содержит клетчатку, которая помогает насытиться. При этом кашу можно готовить на молоке или воде, а в конце добавить семечки или орехи.

По словам диетолога Лорен Манакер, также рекомендуется добавить в рацион грецкие орехи, которые являются сытными продуктами, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. При похудении важно употреблять лосось, богатый омега-3.

Лиза Янг посоветовала запастись ассорти из замороженных овощей. Они содержат мало калорий, много антиоксидантов и клетчатки.

Ранее UfaTime.ru писал, что врач назвал правильную диету для снижения вероятности развития атеросклероза.