Зима – пора лыж, коньков и гололеда. В это время люди получают травмы не только из-за погоды, но и из-за собственной неосторожности. Уфимский врач-травматолог, ортопед высшей категории Урал Мустаев в беседе с UfaTime.ru рассказал, как уберечь себя от травм в зимний период.

По словам специалиста, прежде всего нужно помнить, что физическую форму необходимо поддерживать круглый год. Всегда перед активным зимним отдыхом необходимо разминаться: приседать, делать вращения руками, разогревать мышцы. Также не нужно забывать про шлемы, наколенники и другую защиту.

Если же вы поскользнулись на улице, то нужно уметь «правильно» подать, то есть группироваться. «Однако если вы упали, и у вас болит какая-то область тела, необходимо обратиться к врачу. Если совсем не можете ходить, лучше вызвать скорую. Если же человек способен самостоятельно передвигаться, можно отправиться в травмпункт или поликлинику», – добавил Урал Мустаев.

Также эксперт посоветовал зимой выбирать обувь на каблуке. «На обуви должен быть небольшой скат. Допустим, каблук четыре сантиметра, а спереди высота обуви должна быть два сантиметра. Подошва нужна шершавая, нескользящая», – заключил он.