Многие люди, которые начинают закаляться, делают это неправильно. Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова проинформировала, как проводить эту процедуру без вреда для здоровья, пишет RT.

Специалист посоветовала начинать закаливание летом либо поздней весной, поскольку в эти периоды уменьшается заболеваемость ОРВИ. Процедуру можно проводить в любом возрасте, однако важно делать это правильно и постепенно.

Организму нужно адаптироваться к снижению температур. Рекомендуется начинать с воздушных процедур, например, с проветривания. После можно подключить умывание холодной водой.

По словам Константиновой, первые несколько недель следует обливать только кисти и ступни. Лишь после этого можно обливать водой все тело.

Ранее UfaTime.ru писал, что специалисты назвали напитки, которые провоцируют выпадение волос.