Врач-диетолог Нупур Кришнан рассказал россиянам о вреде воды, выпитой в излишнем количестве. Об этом сообщает издание En Son Haber.

По словам эксперта, человеку нужно пить ровно столько воды, сколько ему хочется в действительности. Намеренное заливание в себя литров питьевой воды без объективного желания может обернуться неприятными последствиями для организма.

Необходимая норма зависит от возраста, индивидуальной активности на протяжении дня. Если человек не затрачивает много энергии и не сильно потеет, то в день будет достаточно двух или чуть более литров воды.

Отмечается, что за час почки могут вывести до 800 миллилитров воды, а значит создавать дополнительную нагрузку не стоит.

Диетолог Нупур Кришнан добавил, что признаками отравления водой могут стать головные боли вследствие набухания клеток мозга, проблемы с равновесием, тошнота и рвота. Не следует переусердствовать, чтобы не довести себя до нарушения электролитного баланса.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что диетолог предупредила об опасности ежедневного употребления селедки.