Ирина Крашкина, психотерапевт АО «Медицина», заявила, что для преодоления хронической усталости необходимо наладить режим питания, спать не меньше восьми часов и заниматься спортом. Об этом пишет РИАМО.

Для лечения этого состояния следует в первую очередь пересмотреть образ жизни. Также важно выдерживать баланс между работой и отдыхом – излишние нагрузки оказывают негативное воздействие как на психическое, так и на физическое состояние человека, отметила Крашкина.

В рамках комплексного лечения специалист может назначить витамины, физиотерапию, массаж, плавание и психотерапию.

Хроническая усталость значительно воздействует на качество жизни – даже повседневные действия даются с трудом. Пребывая в таком состоянии, человек утрачивает прежнюю активность. Необходимо своевременно обратиться за помощью и внести изменения в образ жизни.

По словам Крашкиной, среди признаков подобного состояния выделяются слабость и усталость, головные боли, головокружение, бессонница, мышечные боли, тошнота, ухудшение памяти и нарушения терморегуляции.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что даже одноразовый прием нездоровой пищи отрицательно влияет на память и кишечник.