Если человек правильно питается и занимается спортом, его могут сильно расстроить цифры на весах, которые остаются без изменений. Диетолог Дуэйн Меллор сообщила о некоторых барьерах, которые могут мешать сбросить лишние килограммы. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Mail Online.

1. Недостаточное потребление белка. Употребление в пищу достаточного количества продуктов с высоким содержанием белка, включая курицу, рыбу и нут, может помочь контролировать размер порций. Подобные продукты в сочетании с клетчаткой могут дольше сохранять чувство сытости.

2. Слишком строгая диета. По мнению многих людей, жесткий план питания считается ключом к похудению. Однако специалисты отмечают, что чересчур сильное сокращение калорий может усложнить задачу. Сильное снижение калорий может стать причиной того, что человек будет слишком уставшим, чтобы заниматься физической нагрузкой, и он будет терять больше мышц, чем жира.

3. Употребление калорий через жидкость. Люди, которые сидят на диете, могут усиленно заниматься спортом и правильно питаться. При этом прогресс может быть остановлен, если они пьют чересчур много сладких напитков. Подобная жидкость приводит к резким скачкам показателей сахара, что может вызвать чувство голода даже после недавнего приема пищи.

Ранее UfaTime.ru писал, что шесть признаков в конечностях могут указывать на развитие диабета.