Для снижения давления могут помочь некоторые продукты. Об этом сообщает NEWS.ru со ссылкой на врача-диетолога Наталью Лазуренко.

По ее словам, самыми полезными при высоком давлении являются сезонные фрукты и овощи. В первую очередь гипертоникам следует добавить в рацион свежие огурцы, поскольку они насыщают организм влагой и при этом не приводят к резким скачкам уровня глюкозы и инсулина в крови.

Также специалист посоветовала употреблять для уменьшения давления черную смородину, яблоки и крыжовник. В состав этих ягод и фруктов входит большое количество антиоксидантов, которые тонизируют внутренние стенки кровеносных сосудов.

При диагностированной гипертонии необходимо пить больше чистой негазированной воды, так как жидкость выводит желчь и лимфы и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. По словам Лазуренко, важно соблюдать предписанные кардиологами ограничения в еде, в частности, сократить потребление соли, сахара, высококалорийных продуктов, острой пищи, кофе и алкоголя в рационе. Соблюдение этих рекомендаций позволит держать давление под контролем, заключила эксперт.

Ранее UfaTime.ru писал, что эксперты назвали упражнения, которые эффективно сжигают калории.