Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала о причинах, по которым люди могут проявлять агрессию по отношению к своим близким. По ее мнению, такое поведение может быть способом «разгрузки» в условиях, где человек чувствует себя в безопасности.

Для того чтобы справиться с проблемой, Курамшина предлагает несколько стратегий. Важно определить, что именно вызывает гнев и научиться распознавать первые признаки надвигающегося срыва. Также полезно проанализировать поведенческие модели, усвоенные в семье, которые могут влиять на способы борьбы с эмоциями.

Психолог советует обращаться за поддержкой к близким, объяснять им свои проблемы с раздражительностью и желание измениться. Она подчеркивает важность научиться решать конфликты более цивилизованным способом.

Эксперт также рекомендует пересмотреть режим дня, отмечая, что хронический стресс часто становится причиной срывов. Недостаток сна, физической активности, неправильное питание и неумение расслабляться после работы могут способствовать агрессивному поведению.

Алиса Курамшина подчеркивает, что если человек не может справиться с приступами агрессии самостоятельно, следует обратиться за помощью к специалисту.