Существует множество видов диет для похудения, но не все они могут быть эффективными. Эксперты назвали основные признаки успешной диеты, пишет издание UfacityNews.ru. 

По словам аккредитованного практикующего диетолога из The Biting Truth Анны Дебенхэм, рацион питания должен обеспечивать организм большим количеством энергии, чтобы человек имел здоровый сон, просыпался отдохнувшим и чувствовал бодрость на протяжении всего дня.

Еще одним признаком эффективной диеты является хорошее настроение. Также если после приёма пищи человек остаётся голодным или его клонит в сон, ему необходимо изменить своё питание. Врач отметила, что после обеда человек должен быть полностью удовлетворён едой.

Помимо этого, не стоит отказывать себе в любимых блюдах и напитках. Причём после съеденного десерта или другой неполезной пищи человек не должен испытывать чувство вины – нужно наслаждаться едой.

Дебенхэм также призывает воспринимать диету не как запрет на употребление определённых продуктов, а как здоровый образ жизни, при котором не следует пропускать праздничные застолья. Кроме того, при правильной диете стул должен быть регулярным.