Известный доктор Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1», какие продукты стоит включить в рацион для повышения иммунитета. По его словам, одним из самых лучших продуктов в этом плане являются орехи. 

Медик отметил, что часто люди выбирают для поддержания здоровья витамины. Однако здоровый человек может получить всё необходимое из продуктов питания. Орехи, например, содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Также богаты на полезные вещества цельнозерновые продукты, бобовые и морская рыба. 

Также доктор рассказал, что в его рационе регулярно бывают чеснок, лимоны и имбирь. При этом нужно питаться сбалансировано, иначе даже лучшие продукты не помогут обеспечить организм иммунитетом. Поэтому не стоит налегать на мясо, животные жиры, сладости и кулинарию. 

Ранее издание UfaTime.ru сообщало о продуктах, снимающих воспаление в организме.