Врач-терапевт Татьяна Романенко назвала правила занятий спортом на улице зимой, которые помогут не заболеть. Об этом пишет Ura.ru. 

По словам специалиста, одежда не должна быть слишком тёплой, поскольку в ней тело перегреется, а после завершения активности быстро охладится. Также находиться на улице в зимнее время следует не дольше часа. При температуре ниже минус 10 градусов, высокой влажности и сильном ветре «надо быть особенно осторожным и чаще прислушиваться к себе», добавила Романенко. 

Медик отметила, что на открытом воздухе в условиях пандемии не стоит надевать медицинскую маску, но она обязательна в помещении. Эксперт напомнила о необходимости соблюдения социальной дистанции и личной гигиены при прокате спортивного инвентаря. Если появляются симптомы простуды, то нужно отказаться от занятий спортом, особенно в помещении. 

Врач спортивной медицины Илья Мелехин подчеркнул, что перед занятиями спортом нужно обязательно делать разминку, чтобы избежать травм. Он также порекомендовал соотносить потребности с возможностями организма. 

Напомним, ранее UfaTime.ru сообщал, что оториноларинголог перечислил ошибки россиян при прогулке на морозе.