Недосып может не только стать причиной усталости и неспособности сконцентрироваться, но и нести за собой разрушительные последствия для здоровья, говорят специалисты. 

Взрослому человеку требуется от семи до девяти часов сна в сутки. Если он спит меньше, то на следующий день он может испытывать чувство усталости и рассеянность. Согласно результатам различных исследований, недостаток сна может иметь и долгосрочные последствия. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Focus. 

Сон стимулирует ряд важных процессов в организме. К примеру, производство естественных клеток-киллеров и интерлейкина-2. Они нужны иммунной системе для того, чтобы отражать опасность. Таким образом, недосып повышает вероятность простуды, гриппа и даже развития онкологических заболеваний. 

Недостаток сна также влияет на гены. В ходе своего исследования британские учёные позволили 26 людям спать максимум шесть часов в течение семи ночей. Выяснилось, что недосып влияет на 711 генов. Это добрые 3% генов, которые находятся в генетическом материале человека. В особенности пострадали гены, ответственные за воспаление, иммунные и стрессовые реакции. 

Отсюда следует, что недостаток сна может также повысить риск развития воспалительных заболеваний, таких как остеоартрит, астма или рассеянный склероз. Об этом свидетельствует исследование, проведённое летом 2018 года американскими специалистами. Помимо этого, во время сна организм расщепляет вещества, ответственные за развитие болезни Альцгеймера.

Ранее UfaTime.ru писал, что эксперты поделились военным секретом, помогающим быстро заснуть.