При сезонной депрессии снижается уровень энергии, поэтому в начале весны важно внимательно следить за своим рационом питания. Ученые рассказали, какие продукты помогут избавиться от стресса, пишет портал «ДокторПитер». 

«Причина депрессии многофакторна, это дисбаланс химических веществ в организме, влияющий на настроение, недостаток витамина D», – отметили эксперты. Так, например, витамин D содержится в рыбе, в частности в форели и лососе. 

Альтернативой сахару могут быть свежие ягоды, такие как малина и черника. Хорошее настроение также обеспечит цельнозерновой хлеб в сочетании с хумусом и курицей. 

Кроме того, тревожность могут предотвратить животный белок и зеленые листовые овощи. Выброс гормона счастья вызывает также темный шоколад, который поможет пережить хмурые дни. 

Напомним, ранее UfaTime.ru сообщал, что психолог назвала лучшие продукты против стресса.