12 продуктов могут ускорить процесс похудения
Правильно выбранная диета способствует сжиганию жира. По словам экспертов, некоторые продукты особенно сильно стимулируют процесс похудения.
Спаржа. Она помогает уменьшить вздутие живота. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Food Science, баланс аминокислот и минералов в спарже помогает облегчить симптомы похмелья.
Авокадо. Плод содержит линалоол и геранилацетат, которые оказывают положительное влияние на синдром раздраженного кишечника и другие расстройства пищеварения.
Бананы. Высокое содержание калия сглаживает негативное воздействие натрия на организм и уменьшает задержку воды. Фрукт также содержит устойчивый крахмал, который помогает питать здоровые бактерии в кишечнике, пишет Eat This, Not That!.
Свекла. Она содержит антиоксидант беталаин, который помогает восстанавливать и регенерировать клетки печени, основного органа детоксикации организма.
Цитрусовая кожура. Кожура лимонов, лаймов и других цитрусовых содержит антиоксидант d-лимонен, который, по данным Всемирной организации здравоохранения, помогает стимулировать ферменты печени.
Капуста. Согласно исследованию Nutrition Research, питательные вещества в листах капусты связываются с желчными кислотами в организме, помогая блокировать накопление холестерина в кровотоке.
Дижонская горчица. По мнению английских исследователей, чайная ложка горчицы может ускорить метаболизм на 25% в течение нескольких часов.
Грейпфрут. Японские ученые обнаружили, что грейпфрут может усиливать действие сжигающих калории коричневых жировых клеток, усиливая расщепление жира и снижая аппетит. Другое исследование, опубликованное в журнале Metabolism, показало, что употребление половины грейпфрута в день может сократить объем талии на дюйм (2,54 сантиметра) всего за шесть недель.
Киви. В нем сочетаются клетчатка и омега-3 жирные кислоты. Он помогает укрепить пищеварительную систему, уменьшая воспаление и улучшая здоровье сердца.
Сардины. Трехнедельное исследование, опубликованное в Международном журнале кардиологии, показало, что у курильщиков, которые потребляли всего 2 грамма омега-3 в день (примерно одна порция сардин), заметно улучшилась эластичность артерий.
Куркума. Куркумин, содержащийся в куркуме, уменьшает закупорку желчных протоков и образование рубцов в печени, препятствуя химическим реакциям, участвующим в воспалительном процессе. Исследование об этом опубликовано в журнале Gut.
Белый чай. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism, показало, что белый чай может стимулировать расщепление жира в организме и блокировать образование новых жировых клеток.
Ранее UfaTime.ru писал, что определенные напитки могут нанести длительный вред почкам.