Диета влияет на здоровье и продолжительность жизни человека. Доктор в области клинических медицинских исследований в Имперском колледже Лондона и зарегистрированный диетолог Федерика Амати перечислила три ключевых ингредиента, которые способствуют продлению жизни. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express. 

По словам специалиста, во-первых, необходимо каждый день потреблять от 25 до 37 граммов клетчатки. Клетчатка положительно влияет на кишечник, сокращает вероятность преждевременной смерти, онкологии, диабета второго типа и тревожных расстройств. 

Во-вторых, эксперт советует добавлять в пищу оливковое масло первого холодного отжима. Оно действует как антиоксидант и уменьшает воспаления, а также защищает от сердечных заболеваний, сахарного диабета, рака, артрита, язвенного колита и болезни Крона. 

Также следует регулярно потреблять овощи и фрукты. Содержащиеся в них полифенолы противодействуют окислительному стрессу, поддерживают липидный обмен и здоровый профиль микробиома.

Ранее UfaTime.ru писал, что врач перечислила продукты на завтрак для контроля веса.