Перечислены распространенные ошибки во время завтрака, которые мешают похудеть, сообщает Lenta.ru со ссылкой на The Sun.

Так, не стоит есть слишком много продуктов, которые содержат сахар. Они резко повышают уровень сахара в крови, а потом он также резко падает, и человек вынужден искать дополнительный перекус. То же самое относится к употреблению так называемых «пустых» калорий, которые не приводят к насыщению организма необходимыми веществами. Блюдо должно быть питательным и состоять из белков, жиров и углеводов. Поэтому лучше позавтракать тостом из цельнозерновой муки с лососем, авокадо и яйцом-пашот. 

Жирной пищи также лучше избегать. Бекон, сосиски и жареный картофель содержат множество калорий, после их употребления человек чувствует себя вялым. А соленые продукты неблагоприятно влияют на давление. 

Также эксперты советуют не игнорировать завтрак. Правильный завтрак поможет выработать полезные привычки и предотвратит перекусы. 

Ранее UfaTime.ru опубликовал список полезных качеств крыжовника.