Жирная пища может привести не только к проблемам с пищеварением, но и вызвать депрессию. Об этом сообщил в эфире телеканала «Москва 24» врач-диетолог Виктор Жиляев.

Чаще всего от депрессии страдают люди, которые едят свинину, баранину, полуфабрикаты и некоторые кисломолочные продукты. Чтобы переварить эти продукты, уходит много энергии, которая нужна на восстановление нервной системы.

Кроме того, такая пища богата вредными элементами. Холестерин, содержащийся в мясе, увеличивает риск депрессии на 40%.

Осторожнее стоит относиться и к употреблению сахара – из-за постоянных колебаний глюкозы в крови настроение человека то улучшается, то внезапно ухудшается.

Специалист рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, которая включает рыбу, морепродукты, овощи и фрукты.

Ранее UfaTime.ru писал про лучшие продукты для снижения веса.