В зимнее время важно употреблять витамины D, С и цинк. Об этом заявила тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан, пишет Lenta.ru со ссылкой на Express.

Врач назвала витамин D естественным питательным веществом, который человек может получить из солнечного света. Зимой, когда люди испытывают нехватку солнечного света, следует принимать витамин в качестве добавки, поскольку он укрепляет иммунитет. Витамин D также содержится в жирной рыбе, мясных субпродуктах, сыре, яичных желтках.

Цинк тоже в зимнее время помогает бороться с простудой. Он необходим для восстановления тканей организма.

Ранее UfaTime.ru писал, что специалист назвала полезные свойства манго.