Врач рассказал, как не набрать вес после похудения

Фото: ® UfaTime.ru

Врач-эндокринолог Виктор Жиляев в эфире передачи «Доктор 24» рассказал о способах удержать вес после похудения. 

Специалист подчеркнул, что склонный к полноте человек, избавившись от лишних килограммов, восхищается своими достижениями, расслабляется и позволяет себе лишнее. 

Эксперт добавил, что отличным мотиватором в таком случае будут фото «до» и «после». Еще одной частой ошибкой является возврат к прежней калорийности питания. Специалист посоветовал подобрать правильную диету, которая будет и полезной, и комфортной. 

«Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», – подчеркнул Жиляев. 

Врач порекомендовал в данном случае выделить один прием пищи в день, когда человек будет полностью сконцентрирован на процессе.

Ранее UfaTime.ru писал, что россиянам рассказали про полезную утреннюю привычку.

Другие новости рубрики