Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как восполнить нехватку витаминов. Специалист напомнила, что авитаминоз приводит к упадку сил и хандре. Об этом сообщает Lenta.ru.

Организм человека может уставать, если ему не хватает света, при неправильном питании или постковидном синдроме. При этом помочь справиться со слабостью или плохим настроением может витамин С. Чтобы восполнить его дефицит в зимнее время, необходимо есть замороженные или покупные фрукты.

Кроме того, избавиться от хандры, улучшить иммунитет и состояние зубов может витамин D. Для восполнения запасов этого витамина Соломатина рекомендует съедать баночку трески пару раз в неделю. Также витамин D содержится в яичном желтке, молочных продуктах. «Если не можем есть морепродукты, тогда покупаем в аптеке витамин D», — посоветовала эксперт.

Ранее UfaTime.ru писал, что мясо и птицу не стоит мыть перед приготовлением.