С каждым годом мозг начинает терять некоторые свои функции, могут появляться когнитивные нарушения. Чтобы замедлить этот процесс, стоит правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и избавиться от вредных привычек. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

Исследование специалистов из Университета Тафтса показало, что замедлить уменьшение когнитивных функций может помочь авокадо. Авторы смотрели за добровольцами, которые каждый день в период полугода ели авокадо.

У людей, которые ели продукт, был повышен уровень лютеина, который связан с когнитивной функцией и памятью. Также плод полезен из-за высокого содержания магния.

Диетолог Триста Бест отметила, что магний работает в мозге не только для улучшения настроения, но и кровеносных сосудах. Он работает как сосудорасширяющее средство, которые повышают приток крови к мозгу.

Также авокадо содержит омега-3 жирные кислоты. Они могут остановить когнитивные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, и замедлить уменьшение умственных способностей.

Ранее UfaTime.ru писал, что четыре пищевые привычки увеличивают скорость старения организм.