Эксперты рассказали о простых способах избавиться от стресса и снять напряжение, передает издание The Voice.

Одним из способов преодолеть депрессию является гуляние на свежем воздухе. Следует выбирать для прогулок маршруты на природе.

Специалисты также рекомендуют бегать. Начинать можно с небольших дистанций и постепенно увеличивать их.

Полезным будет участие в групповых психологических занятиях. Главное – выбрать коллектив, где вы будете чувствовать себя комфортно. Это поможет социализироваться и найти новых друзей.

Также можно попробовать заняться новым видом спорта. Эксперт напомнил, что здоровый образ жизни включает не только физическую активность. Важно следить за питанием, избегать вредных привычек и поддерживать режим сна.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что психотерапевт перечислила эффективные способы борьбы с хронической усталостью.