В крупном исследовании ученые обнаружили точное количество упражнений, нужное для оптимизации продолжительности жизни. Об этом сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Mail Online.

Эксперты из Испании, Австралии, Канады и Дании проанализировали медицинские карты полмиллиона здоровых людей старше 18 лет. Они изучили записи о смертях за 2019 год для определения оптимального времени и типа упражнений, чтобы снизить риск смерти в различных условиях.

Ученые выяснили, что оптимальным способом уменьшения риска ранней смерти является сочетание умеренных и интенсивных кардиотренировок, дополненных силовыми упражнениями. Оптимальной комбинацией была еженедельная тренировка, которая включает 1 час и 15 минут умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, не менее 2,5 часа энергичных упражнений, таких как бег или плавание, и не менее двух занятий по укреплению мышц, таких как поднятие тяжестей.

Это на 50% уменьшало риск смерти по любой причине.

Ранее UfaTime.ru писал, что зуд в анальном отверстии может сигнализировать о развитии двух видов рака.