Врач-диетолог Майкл Мосли из Британии перечислил три наиболее эффективных метода, которые помогут избавиться от жира на животе. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на Express.

По словам эксперта, чтобы понять, откуда берется жир на животе, следует понимать принцип работы инсулина. Мосли отметил, что организм вырабатывает инсулин после приема пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Кроме того, гормон регулирует обмен углеводов, принимает участие в белковом и углеводном обмене. Но с возрастом выработка инсулина может нарушаться, что приводит к набору избыточного веса и формированию жировых отложений в области живота.

Для избавления от висцерального жира врач порекомендовал сократить потребление сахара и простых углеводов, перейти на интервальное голодание и практиковать высокоинтенсивные тренировки. Мосли посоветовал выбирать продукты и напитки, которые содержат не более 5% сахара.

Медик добавил, что интервальное голодание поможет ускорить обмен веществ. «Хотя сами по себе физические упражнения не помогут вам сбросить упрямый жир в районе середины живота, они могут сыграть решающую роль в снижении риска повторного набора жира, а также снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину», – заявил диетолог.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог рассказала, кому не следует есть «Оливье».