Онколог Елизавета Васильева поделилась советами о продуктах, которые помогут защититься от рака. Об этом пишет «Газета.ru».

По еt словам, правильное питание играет важную роль в профилактике этого заболевания. Она рекомендует включать в рацион продукты с правильным белком, такие как говядина, птица и рыба, избегая при этом свинины и баранины.

Идеальным белковым завтраком врач считает творог с йогуртом и яичницу с овощами и зеленью.

Она также советует употреблять продукты, содержащие жиры омега-3 и растительную клетчатку. Жиры омега-3 помогают контролировать уровень холестерина и улучшают обмен веществ, а клетчатка улучшает пищеварение и защищает кишечник от образования опухолей.

Для минимизации риска образования опухолей врач рекомендует употреблять крестоцветные овощи и цитрусовые, например, брокколи и грейпфрут. Брокколи полезна для сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также помогает нейтрализовать канцерогены.