Здоровый завтрак способствует снижению веса, предотвращает тягу к еде, стимулирует обмен веществ, обеспечивает организм энергией, стабилизирует уровень сахара в крови и улучшает функцию мозговой деятельности. Диетолог Ким Ларсон рассказал, в какое время лучше завтракать, чтобы добиться такого эффекта, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun. 

По его словам, тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, правильно завтракать крайне важно. Если завтрак будет некачественный, организм в течение дня будет пытаться восполнить дефицит. 

Завтракать нужно в первые два часа после пробуждения. Чем быстрее человек позавтракал, тем лучше у него обмен веществ. 

Ранее UfaTime.ru писал о том, сколько овощей и фруктов надо съесть для похудения.