Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, из чего состоит идеальный завтрак. Об этом сообщает URA.RU.

Как утверждает специалист, главными составляющими полезного утреннего приема пищи являются крупы, яйца и кисломолочные продукты.

Гинзбург подчеркнул, что классическое блюдо для завтрака – это овсяная каша или блюдо, приготовленное из яиц. «Если вообще некогда готовить, то самый простой способ – это взять кисломолочный напиток и туда поместить три-четыре столовых ложки мюсли. Размешал и ешь. Если завтрак правильный, то ты в течение дня не страдаешь от голода, не переедаешь, сохраняешь хорошее настроение и работоспособность», – пояснил эксперт.

Он также добавил, что неверно подобранные продукты для завтрака негативно влияют на обменные процессы организма, поэтому Гинзбург порекомендовал тщательнее относиться к приготовлению. Он уверен, что завтрак, который готовят россияне, чаще всего оказывается либо слишком жирным, либо слишком сладким, а иногда и то и другое вместе.

Специалист предостерег от употребления сладкой пищи утром, так как она не насыщает на долгое время, а также приводит к «сахарному удару», который оказывает опасное воздействие на обменные процессы человека. Кроме того, не рекомендуется делать завтрак, который состоит из большого количества сливочного масла и сыра, так как организм вместо энергии получает нагрузку жиром, заключил диетолог.

Ранее UfaTime.ru писал о том, стоит ли отказываться от сала при проблемах с сердцем и сосудами.